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人有8个"养生窝" 想长寿记住健康6个"微"

2019-08-30 来源:自集趣事网

编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们zuì关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预fáng shēn体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点zuì养生的生活方式,带您走进健康园地。

人有八个“养生窝”

1.按眼窝,安神缓头痛。眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多xué位,通过àn mó可减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。àn mó这些xué位还能镇静安神、改善头痛,也可延缓眼周皮肤衰老,预防皱纹出现。轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转àn mó眼皮5~10次,也可在相应xué位处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。

江苏快3开奖结果2。按颈窝,缓解咽部不适。颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突xué所在,为任脉xué位,位于颈结喉下四寸,胸骨上窝正中,具有宽膈和胃、降逆调气的作用。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约一分钟左右,自觉局部酸重感及憋闷感为止。

3.揉腋窝,宽胸宁神。腋窝,俗称“胳肢窝”,其顶端动脉搏动处为极泉xué。针灸或àn mó该xué,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统疾病有益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针àn mó,每10圈jiāo huàn一次,共àn mó100~200次;也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉xué,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。

江苏快3开奖结果4.拍打肘窝,清热通络。肘窝位于肘关节前面,是手少yīn心经、手厥yīn心包经、手太yīn肺经的通行之所,分布着曲池、曲泽、尺泽等xué位。当血液中代谢产物过多时,血液黏稠度增加,经脉气血易滞留在肘关节,经络不通,引起心火肺热亢盛,会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。àn mó肘窝的xué位可疏通经络气血,清热祛湿,安神利咽。将四指并拢,力度由轻到重,再由重到轻地连续拍打左右两边数次,拍打时要注意节奏。也可轻轻按揉局部xué位,以感觉肘部微微发热、酸胀为宜。

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